Sistemul limfatic joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului, fiind responsabil de transportul limfei, un lichid incolor ce conține celule albe, proteine și alte substanțe esențiale pentru imunitate. O caracteristică distinctivă a acestui sistem este faptul că limfa circulă de aproximativ 10 ori mai încet decât sângele, ceea ce subliniază necesitatea unei funcționări eficiente …
Corpul tău știe ce face, e o mașină de reparat bine reglată. Corpul uman are organe și sisteme diferite care lucrează împreună pentru a menține funcționarea corectă a organismului. Ai nevoie de îngrijire și atenție pentru menținerea sănătății și pentru a rezolva eventualele probleme de sănătate. La fel cum o mașină poate fi afectată de …
Ca parte a sistemului circulator, sistemul limfatic cuprinde o rețea de vase limfatice care transportă limfa spre inimă. Din cei 20 de litri de sânge procesat de sistemul circulator prin filtrare capilară, 17 revin în direct în vasele de sânge, iar 3 litri rămân în lichidul interstitial (lichidul care înconjoară celulele). De acești 3 litri …
Exerciții pentru durerile de spate/lombalgia: 3 exerciții pentru întinderea musculaturii dureroase: pătratul lombar, piriformul și fesierii Culcat pe spate/culcat dorsal: Culcat dorsal: îndoaie genunchiului stâng și prinde-l din dreptul tibiei, sub rotulă (sau sub genunchi dacă nu poți altfel) și trage-l către piept (pe expir), menții 6 secunde și apoi eliberează genunchiul având grijă să …
Exerciții pentru durerile de spate/lombalgia: 3 exerciții pentru întinderea musculaturii dureroase: pătratul lombar, piriformul și fesierii Din picioare/Stând depărtat: Stând depărtat cu labele picioarelor la o distanță mai mare decât lățimea umerilor cu palmele sprijinite la spate în zona lombară pentru a ajuta la accentuarea amplitudinii de rotație a bazinului (degetele mâinilor sunt orientate în …